Op deze pagina en subpagina’s vind je instructievideo’s om alvast wat ervaring op te doen met mediteren. Je vindt er korte filmpjes over de techniek van het zitten en een eerste wat algemene instructievideo over Zen meditatie. Op de andere pagina’s vind je korte Zenverhalen die jou vragen om een antwoord en Teisho’s, video’s van ongeveer vijf tot 10 minuten waarin een bepaald thema wordt toegelicht.
Food for thought zou je zeggen, maar dan zonder die ‘thought’ te willen gebruiken.
Visualisatie meditatie : Herfstbos
Een begeleide meditatie die je helpt los te laten en te verstillen. Met een mooi ontwaken aan het einde.
Hara meditatie (MP3 bestand hieronder)
Een begeleide Hara meditatie, vertaald
Weerstand meditatie met stadsgeluiden (MP3 bestand hieronder).
Een 20 minuten meditatie, 5 minuten stilte, 10 minuten stadsgeluiden en afsluitend 5 minuten stilte. Kun jij het geluid gewoon door je heen laten gaan? Met aanvangsbel en afsluitende bel.