Deze video’s laten je kennis maken met de manier waarop we op het kussen zitten en hoe we gedurende onze meditatiesessie met aandacht bij ons lichaam en onze ademhaling blijven. Gewoon proberen, nooit boos of gefrustreerd raken als het niet lukt. Oefening is alles en morgen biedt je gewoon weer een nieuwe mogelijkheid. Wees aardig voor jezelf.
Een video die je bekend maakt met de techniek van het mediteren waardoor je de voorwaarden schept om lichaam en geest tot rust te brengen.
(8:07 min)
Een korte instructievideo over de verschillende zithoudingen die je kunt aannemen. Welke is voor jou comfortabel? (4:19 min)
Een video over de 10 Mindfull Movements: rustige bewegingen die je met aandacht uitvoert. Om even helemaal in je lichaam te zijn. Fijn als ochtendritueel. (18:46 min)